잠을 많이 자는 유전자를 가진 사람에게 낮잠이 도움이 되는가?

잠을 많이 자는 유전자를 가진 사람에게 낮잠이 도움이 되는지는 개인적인 차이가 있을 수 있습니다. 하지만 일반적으로 말하면, 낮잠은 대부분의 사람들에게 잠을 보충하고 휴식을 취하는데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

잠을 많이 자는 유전자를 가진 사람들은 일반적으로 더 많은 수면이 필요할 수 있기 때문에, 낮잠을 통해 이를 보충할 수 있습니다. 또한, 일부 연구는 낮잠이 인지 능력, 기억력, 창의성, 학습 능력, 감정 조절 등에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 것을 보고하고 있습니다.

하지만, 낮잠은 자신에게 적절한 길이와 시간대에 잘 해야 합니다. 너무 길거나 늦은 시간에 낮잠을 자면 밤에 잠을 자는데 문제가 생길 수 있습니다. 또한, 낮잠을 자면서 깊은 수면 단계에 들어가면 일부 사람들은 낮잠에서 깨어나기가 어려울 수 있으며, 이러한 경우 낮잠이 오히려 수면 리듬을 방해할 수 있습니다.

따라서, 많이 자는 유전자를 가진 사람들은 자신의 몸 상태에 맞는 적절한 길이와 시간대에 낮잠을 취하는 것이 좋습니다.